你也許從沒想過新陳代謝的快慢有何差別，但若是你有過類似這樣的煩惱︰

　　拼命節食還是瘦不下來、換了新的保養品皮膚狀況依舊沒有改善、體力越來越差動不動就覺得倦怠，那你就該好好想想怎樣提升新陳代謝的速度了。

　　下面是十種提升新陳代謝速度行之有效的方法︰
       1.有氧運動是提升代謝最快速的快捷模式。
　　2.加入重量訓練，增加肌肉組織。
　　3.多喝礦泉水。
　　4.停止無效的節食，多攝取蛋白質。
　　5.深呼吸。
　　6.捐血好處多，利人又利己。
　　7.想喝有味道的飲料，就選能促進代謝的綠茶、杜仲茶。
　　8.利用正確的按摩手法也能促進代謝。
　　9.洗洗桑拿、泡泡熱水澡就能變美麗。
　　10.補充維生素B群，不要做夜貓子。